Számos természetes módszer létezik az erekció kialakítására, illetve fenntartására. A potencianövelő ételek nemcsak táplálóak, de rengeteg olyan tápanyagot is tartalmaznak, amelyek elősegítik a szexuális egészség javítását. A tengeri herkentyűk, mint a kagyló és az osztriga, a magas cinktartalmúk miatt emelkednek ki. Ez az ásványi anyag kulcsfontosságú a tesztoszteron termeléséhez. A zöldleveles zöldségek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. A spenót és a káposzta bővelkedik magnéziumban, ami javítja a véráramlást, ezáltal könnyebben létrejön a merevedés. A potencianövelő ételek egyike a sötét csokoládé.
Flavonoidokat tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal bírnak. A diófélék és a magvak is eredményesek lehetnek. Az olyan potencianövelő ételek, mint a tökmag és a mandula, bővelkednek esszenciális zsírsavakban, amelyek fontosak a nemi vágy növelésének szempontjából. A gránátalma és a fokhagyma elősegíti a vérerek ellazulását, támogatva ezzel az akadálytalan véráramlást. A potencianövelő ételek egyik aduásza az avokádó, ami tele van egészséges zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezek támogatják a szív- és érrendszer egészségét. A csípős fűszerek fogyasztása azért előnyös, mert serkentik az endorfin termelődését, aminek következtében megemelkedik a libidó.
Az andropauza egy természetes biológiai folyamat, ami a középkorúakat és az idősebbeket érinti. A férfi klimax testi és lelki változásokat eredményezhet, így semmiképpen nem szabad félvállról venni. A tesztoszteron hormon termelődésének csökkenésével jár. Ez fokozatosan, évek alatt történik és befolyásolja a szexuális vágyat, az izomerőt, a csontsűrűséget, valamint a hangulatot. Mivel visszaesik a libidó, ezáltal az erekciós képesség is hanyatlik. Több zsírszövet képződik, aminek következtében az energiaszint is gyengül. A férfi klimax fennállásakor hangulatingadozás, depresszió, alacsony önértékelés, stressz és fokozott érzékenység tapasztalható.
A kezelése leginkább életmódváltással kivitelezhető. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a stresszkezelés, illetve az elegendő alvás fontos szerepet játszik az általános jólét fenntartásában. Ha a férfi klimax tünetei zavarják a mindennapi életét, akkor fontos orvoshoz fordulni. Ebben az esetben a hormonpótló terápia jöhet szóba. A tünetek közé sorolható az ondó mennyiségének csökkenése, az állagának változása, az orgazmusképtelenség és a prosztata megnagyobbodása is. A férfi klimax kellemetlen probléma, amit mindenképpen javasolt kezelni annak érdekében, hogy teljes életet élhessen.